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拥有自己独门的放松方法，
便可以增强自信。
我不喜欢思绪被日常琐事给占满，我喜欢自己的心随时都留有一定程度的空间。这是我的基本状态，也是我放松心情的方法。
读了介绍冥想法的书后，我找到了适合自己的想象引导方法。在这个基础上又加进了一些自己的做法，并且常在睡前执行这个动作。
这个方法可以平复纷乱不已的心，温和地清理出心的空间，请容我在这里介绍一下。如果是白天，你也可以轻松地坐在沙发上进行。
首先，躺进被窝，闭上眼睛。然后，开始想象自己心里的风景。
一天之中，一定会有许多事进驻到你的心里吧，像是工作或生活中大大小小、各式各样的事情。就趁这个时候，一一去检视。
“心里的房间是塞得满满的？还是留有空白？”
如果有空白，心情应该很轻松，想必很快就能入睡。不过当没有空间的时候，问题就来了。精神受到压迫时，心里的房间会被塞进很多东西，变得乱七八糟，甚至分不清到底放进了什么。这种时候，就试着这么问自己：
“我是不是把应该做的事和想做的事给搞混了？”
“是不是被某人或某件事影响过深，以致自己的节奏和秩序被打乱了？”
“是不是忘了自己这个人的构造，再超负荷地勉强自己？”
一一回答这些问题后，就转而切换心中的画面。
