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逆风强的时候，我更有自己在前进的真实感。
我刚上任《生活手帖》杂志的总编辑时，每天都会收到来信。
“内容一点也不像我喜欢的《生活手帖》了！”
“还我以前的《生活手帖》来！”
一天之内会收到好几封不满杂志改版的抗议信。三天两头收到这种信，心情多少会受影响，可是身为杂志总编辑，我必须接受这些意见，并且去思考要如何回应这些声音。
过去我从不曾隶属于一个组织，始终独立工作。负面评价与反对声浪、谣言和中伤，对我而言，早已是家常便饭。
甚至曾发生交情不错的朋友在背地说“松浦那家伙不行”之类的事，对于中伤我已经习以为常，不以为意了。假使“COW BOOKS”所在的中目黑地区的半径一公尺以内，“喜欢松浦弥太郎的人”有一百个，那么“痛恨松浦弥太郎的人”大约也有一百个吧。
要站在前线做事，自然有人支持有人反对。反倒是逆风强的时候，我更有自己在前进的真实感。
最让人灰心的，是赞扬和批评声全都听不见，读者没反应、毫不关心。从这层意义看，那些对《生活手帖》当面提出抗议的反对声浪，甚至称得上是让人开心的消息。实际上，就职到现在的这两年，回信给抗议的读者一直是我的工作，也是我的功课。
遭人否定，代表有人正在关注你，而这正是开始的机会。不限公事，日常生活也一样，我就是以这种心态来调适自己。
如果你也十分在意别人的中伤或闲言碎语，不妨这么想吧。
第一，别人并没有你以为的这么在意你，并不会二十四小时都在想你的事。你以为“现在，那人一定在说我的坏话吧”，其实那人早就忘了你的事，现在搞不好在约会呢。
第二，负面的声音容易听见，但正面的评价往往隐晦，不容易听闻。如果批评与中伤你的工作表现或行事风格的人有十个，那在背地赞许你的工作表现，欣赏你的人也会有十个。只不过他们没有说出来，而你没察觉到罢了。
如果以上两个方法仍无法平复你的心情，那我来告诉你一个秘密武器吧。那就是深呼吸。
方法很简单，但效果十分显著。只要深呼吸，心就会不可思议地平静下来，人会变得冷静。
而过度在意他人眼光时，呼吸也会变得浅薄。下次当你被一些冷静下来后发现不过是小事的问题影响，一时反应过度、情绪激动时，就试着深呼吸吧。
深呼吸不仅能让你忘记蜚短流长和中伤，在讨论大事的关键时刻，或者想喘一口气的时候，也能派上用场。只要你深呼吸的次数多过在意他人眼光的次数，我想那天一定会过得自在适意吧。
○察觉内心不淡定时，就试着端正姿势，来个大大的深呼吸吧。
○吸进好气，吐掉恶气。深呼吸是转换心情最简单的方法。
