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我们每天都得面对一连串的时间竞赛，
如果有“一小时的缓冲时间”，就能从焦虑中解放。
比平时提早一小时起床，早晨时间就能悠闲度过。
可以仔细洗脸，从容享用早餐。平常得搭巴士的路程，也能慢慢走。
上班时间是九点十五分，但我平时八点就会到公司。比其他人早到的这一小时，便是属于我自己的时间。早一步起跑，使我能沉着地进行当天的工作。
这段能让我从容工作的时间，再珍贵不过了。自己一个人的工作，我就在其他人还没抵达的时间先完成。如此一来，上班时间一到，就能更好地与陆续到达的同事互动。
我们每天都得面对一连串的时间竞赛，如果不懂时间管理，往往会陷入要把花三十分钟完成的工作赶在十分钟做完的窘境。不过，若有“一小时的缓冲时间”，就能从焦虑中解放。
提早一小时，就等于多了一小时。
有缓冲时间，就能沉着应对。有缓冲时间，就有余力下工夫。
“不如试试看这么做”，若能以这种心态对手头的工作多花点心思，再无聊的工作也一定能找到新乐趣。
提早一小时就能多享受一小时，这么做实在很划得来。
“早一小时就寝，早一小时起床”说得简单，做起来却不容易。但我希望生活中能多一些乐趣和游刃有余，所以即便如此，我仍是循序渐进，尝试在各种场合实行“提早一小时”计划。夏天自不用说，就算是秋冬，我也会实施“自我的夏令时间”。
与其多睡一小时，早起一小时的生活更惬意。
○将闹钟的设定时间提早一小时吧。早晨的一小时，珍贵如金。
○花上一小时，品尝用心烹调的早餐，这才是真正的奢侈。
